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​Stretch & Exercise

​「 美姿勢 」

目指したいのは“ ゆがみのない体  ”

猫背・反り腰・骨盤矯正・体のコリ・痛み・痩せにくい・老化防止。

様々なお悩みに姿勢改善からアプローチしてみませんか?簡単だけどちょっとだけきつい

ストレッチとエクササイズでバランスの取れた体と美姿勢を目指すレッスンです。

​Lesson Program

​Basic Class

​【 ベーシッククラス 】

初めてレッスンを受けられる方のクラスです。

立ち姿を撮影し良い姿勢と悪い姿勢の違いを見ていきます。

お家でできる姿勢作りのエクササイズや体を動かした時の姿勢キープのコツなど「美姿勢の基礎」が学べるレッスンです。

― レッスン料金 ―

60 分 ​3,300円(税込み)

​Step 1

メンテナンスクラスを4回ご受講いただいた方には

レッスン後に個別の姿勢経過診断をいたします!

​Maintenance Class

​【 メンテナンスクラス 】

ベーシッククラスを受けた方が通えるクラスです。

​美姿勢作りだけではなく関節のゆがみやシェイプアップなど姿勢や体のお悩みを改善するメンテナンスストレッチ&エクササイズのレッスンです。

― レッスン料金 ―

60 分 1回券  2,750円(税込み)

     4回券  8,800円(税込み)​

          8回券  13,200円(税込み)

​有効期限 6ヵ月

​有効期限 6ヵ月

​Step 2

定期開催レッスンの他、個人レッスン、婦人会活動、学校PTAや地域住民の皆様の健康・コミュニティー活動などのセミナー、サークル、イベントなどの出張講習のご依頼も随時受け付けております。​

​お気軽にご相談ください。

​北海道 十勝帯広市出身

幼少期よりクラシックバレエを長年つづける中で怪我や手術を経験し健康的で美しい体作りへの興味を持つ。

2013年に上京し 2019年まで東京を拠点に活動。

地元北海道に戻り2020年より独立。

「簡単だけどちょっとだけきつい」ストレッチ&エクササイズで姿勢改善のレッスン、セミナー等を開催。

​山﨑 まい子  

​講師

maiko yamazaki

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